Stress:Η μάστιγα της εποχής: Μέτρηση & Θεραπεία

Ημερομηνίες Σεμιναρίου:  6 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2010 μέχρι 11 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2010

ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ: ΔΕΥΤΕΡΑ 6 ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2010

19.00-22.00 - ΠΡΟΣΕΛΕΥΣΗ 18.45

ΣΤΑ ΧΑΝΙΑ: 11 Δεκεμβρίου Σε Συνεργασία με τα Εκπαιδευτήρια Μαυροματάκη

16.00-19.00  ΠΡΟΣΕΛΕΥΣΗ 15.45

Stress management με την πιο διαδεδομένη τεχνική εντοπισμού & διαχείρισης Autogenic Training.

Σήμερα που η έξαρση των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων οδηγεί στην ασθένεια... μόνο η διαχείριση είναι θεραπεία!

Αυτό το βιωματικό Σεμινάριο περιλαμβάνει:

- Θεωρητική προσέγγιση του άγχους & ανάλυση ψυχοσωματικών συμπτωμάτων

- Ασκήσεις Ευθυγράμμισης & Ισορροπίας & Αναπνοής

- μέτρηση του άγχους στο σώμα με ειδικό ερωτηματολόγιο

- εισαγωγή στην τεχνική διαχείρισης του Άγχους AUTOGENIC TRAINING (Τεχνική J.H.Schultz) με πρακτικές ασκήσεις & θεωρία

- ΟΛΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ (ακολουθώντας της οδηγίες ειδικών ασκήσεων)

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΟΛΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ;

Πρακτικά, είναι μία διαδικασία που μας μαθαίνει πώς μπορούμε να ρίξουμε εμείς οι ίδιοι όλη τη μυική μας ένταση σαν να βρισκόμασταν στην κατάσταση του ύπνου. Δεν είναι ύπνωση, ούτε μαγικά! Είναι μία επιστημονική μέθοδος που βασίζεται στην στροφή της αντίληψής μας σε διαφορετικά μέρη του σώματος, που ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και το αποτέλεσμα είναι η απόλυτη άφεση της έντασης ή του άγχους.

H Ολική Χαλάρωση αποτελεί το αποκορύφωμα ισορροπίας του τριπτύχου μας σκέψη-σώμα-συναίσθημα. Μας μαθαίνει με ακρίβεια τα σημεία του σώματος που έχουν επιβαρυνθεί από τις συνήθειές μας. Απελευθερώνει τη σκέψη από το σώμα και δημιουργεί μία μοναδική αίσθηση του εαυτού μας, σαν να έχουμε πλήρη, ελεύθερη αντίληψη μέσα σε ένα σώμα τόσο χαλαρό όσο αγγίζει η κατάσταση του ύπνου.

Απευθύνεται σε όλους ΚΑΙ ΚΥΡΙΩΣ ΣΕ ΟΣΟΥΣ ΕΧΟΥΝ ΑΚΟΥΣΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΤΟΥΣ ΤΗΝ ΕΚΦΡΑΣΗ: "ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΑΓΧΟΣ!"

Ειδικά, όμως, μπορεί να εφαρμοστεί σε κρίσεις πανικού, stage fright, διαχείρηση πόνου σε χρόνιες παθήσεις, έλεγχο διατροφικών διαταραχών και εξαρτήσεων καθώς επανασυνδέει την αντίληψη με το σώμα μας. Εφαρμόζεται παράλληλα και για τη δυσκολία σύλληψης, τον φόβο αποβολής, την αγωνία του τοκετού και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγώντας τεχνικά σε Ανώδυνο Τοκετό.

Η τεχνική AUTOGENIC TRAINING (Τεχνική J.H.Schultz):

Είναι ευρέως διαδεδομένη στην Ευρώπη. Ειδικά στην Γερμανία έχει καθιερωθεί ως απαραίτητη μέθοδος χειρισμού του πόνου και της αναπνοής σε μετεγχειρητικούς ασθενείς. Έχει άμεσα αποτελέσματα στη διαχείριση του ψυχοσωματικού άγχους και αποτελεί ένα επιπλέον πρίσμα μέσα από το οποίο μπορεί ο καθένας μας να ελέγχει το τρίπτυχο του ανά πάσα στιγμή το χρειαστεί στη ζωή του.

Διαβάστε μερικά συμπτώματα του άγχους εδώ:http://www.evysyrou.gr/easyconsole.cfm/id/99

Διάρκεια: 3 ώρες

Εύη Σύρου - Γνωσιακή Ψυχολόγος

Doctorante UNIVERSITE LUMIERE LYON2

--------------------------------------------------------------------------------

* Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας - Μέγιστος αριθμός: 15 άτομα

* Τόπος διεξαγωγής ΑΘΗΝΑ: Μυκηνών 11 & Μ.Αλεξάνδρου, Κεραμεικός (μετρό Κεραμεικός)

*Τ όπος διεξαγωγής ΧΑΝΙΑ: Εκπαιδευτήρια Μαυροματάκη

*Συμμετοχή: 30Ε

* Δίνονται βεβαιώσεις συμμετοχής

* Φέρνετε μαζί σας άνετα ρούχα & κάλτσες

----------------------------------------------------------------------------------

Πληροφορίες & Εγγραφές Δευτέρα έως Πέμπτη (αφήνετε τα στοιχεία σας στον τηλεφωνητή αν δεν μιλήσουμε):

10.00 - 15.00

Εύη Σύρου: 210 34 75 071