31/8/14

ΚΙΚΗ ΔΗΜΟΥΛΑ, ΣΟΦΙΑ ΚΑΜΑΓΙΑΝΝΗ. ΠΕΡΣΕΣ ΑΙΣΧΥΛΟΥ, ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΚΗΠΟΘΕΑΤΡΟ ΠΑΠΑΓΟΥ 30/8


29/8/14

Πλανητικές ώρες 29 έως 31 Αυγούστου 2014, aπό την Κωνσταντίνα Βλαχοπούλου

Πλανητικές ώρες

29 έως 31 Αυγούστου 2014 

Από την Κωνσταντίνα Βλαχοπούλου

  Η παράδοση της αστρολογίας, μας δίνει το περιεχόμενο 
της επιρροής των Πλανητών πάνω στις πλανητικές ώρες.
Μας πληροφορεί, ότι εάν και εφόσον κινηθούμε μέσα στα πλαίσια του κύκλου (εντός του 24ου) τα αποτελέσματα που θα αποκομίσουμε θα είναι συμβατά ως προς τους στόχους και τις επιτυχίες μας.*
*



29/08

30/08
31/08

*(συντεταγμένες Αθήνας)



Ώρα Ήλιου:
Μέσα σε αυτήν, συναντήσεις που γίνονται με ανώτερους ή γενικά με άτομα εξουσίας, διέπονται από ευνοϊκές προοπτικές. Είναι κατάλληλη να ζητηθεί μια χάρη ή γενικά εύνοια. Θεωρείται επίσης κατάλληλη για αγορά πραγμάτων προς μεταπώληση και για αλληλογραφία. Συνιστάται η ώρα αυτή για υπογραφή συμβολαίων και γενικά νομικών εγγράφων.

Ώρα Αφροδίτης:
Μέσα σε αυτήν ευνοούνται οι σχέσεις με το άλλο φύλλο, ο γάμος, ο αρραβώνας και η πρόταση γάμου. Κρίνεται κατάλληλη για ψυχαγωγία, για παιχνίδια, για καλλωπισμό, ή εξωραϊσμό. Συνιστάται η ώρα αυτή για αρχή μιας γνωριμίας, για νομικά θέματα και για οποιαδήποτε δραστηριότητα, ιδιαίτερα ιδιωτική.

Ώρα Ερμή:

Μέσα σε αυτήν, αναπτύσσεται η εγκεφαλική δραστηριότητα, που εκφράζεται με την πνευματική ενασχόληση, την ευγλωττία και την αποδοτική συζήτηση. Ευνοϊκή για μικρά ταξίδια, για αποστολή μηνυμάτων και για γρήγορες ενέργειες. Συνιστάται η ώρα αυτή για ευμενή εντύπωση ή και εντυπωσιασμό ενός προσώπου, ιδιαίτερα σε θέματα πνευματικά ή εμπορικά.

Ώρα Σελήνης:

Μέσα σε αυτήν αναπτύσσονται οι κατάλληλοι παράγοντες για έναρξη ερευνών και για επαφές με το κοινό ή τις γυναίκες πάνω σε θέματα εργασίας. Κρίνεται κατάλληλη για θαλασσινά ταξίδια, για μελέτες και για επισκέψεις. Συνιστάται για εμβάθυνση και μεταφυσικές έρευνες, ιδιαίτερα για τηλεπαθητικές έρευνες και μαντείες.

Ώρα Κρόνου:
Μέσα σε αυτήν εκδηλώνονται εμπόδια και καθυστερήσεις, γενικά απογοητεύσεις και διαψεύσεις ελπίδων. Είναι κατάλληλη ώρα για να απαλλαγεί κανείς από κάτι το ανεπιθύμητο. Είναι ώρα για πνευματική ανάταση, κατάλληλη για μεταφυσικές συλλήψεις και προσευχή. Συνιστάται την ώρα αυτή η σωματική ανάπαυση.

Ώρα Δία:
Μέσα σε αυτήν ευνοούνται οι δοσοληψίες με τράπεζες ή πλούσιους ανθρώπους και οι επαφές με τα φιλανθρωπικά ιδρύματα. Κρίνεται κατάλληλη για έναρξη μακρινών ταξιδιών και για καθιέρωση καλών σχέσεων με συγγενείς εξ αγχιστείας. Ευνοείται για θρησκευτικές επιδόσεις και επαφές με ανθρώπους από τον θρησκευτικό χώρο. Συνιστάται η ώρα αυτή σαν καλή για οποιαδήποτε δραστηριότητα, ιδιαίτερα κοινωνική.

Ώρα Άρη:
Μέσα σε αυτήν δραστηριοποιούνται καταστάσεις ανταγωνισμού, ζηλοτυπίας, φθόνο και γενικά ρήξεων. Είναι η ώρα που μπορεί εύκολα να συμβούν ατυχήματα και να εκδηλωθούν βίαιες συμπεριφορές. Κρίνεται κατάλληλη για επαφές με στρατιωτικούς και τεχνικούς και για χειρισμό όπλων, εργαλείων και γενικά μετάλλων. Συνιστάται η ώρα αυτή σαν κατάλληλη για να ζητηθεί προστασία ή ν΄αρχίσει μια επιχείρηση.


** H ολιστική ανάλυση του ατομικού ωροσκοπίου, θα μας δώσει τις τελικές   απαντήσεις.
 
*Οι αναφορές προκύπτουν από την παράδοση και από την άποψη του μεγάλου ερευνητή Π. Γράβιγγερ   


*συντεταγμένες Αthens, Greece



Η Σελήνη σήμερα στο ζώδιο του Ζυγού (χάρτης)

 Σελήνη  στο ζώδιο του Ζυγού


Aerial viewing of Greece !!!

Οι βασικές φάσεις της Σελήνης 9ος/14, από την Κωνσταντίνα Βλαχοπούλου


Οι  βασικές φάσεις της Σελήνης 

ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2014

Από την Κωνσταντίνα Βλαχοπούλου 






 Πρώτο Τέταρτο

Στις 2 Σεπτεμβρίου στις 14:12 μ.μ στην 09'55' του Τοξότη



 Πανσέληνος 

Στις 9 Σεπτεμβρίου στις 04:39 π.μ στην 16'19' των Ιχθύων




Τρίτο τέταρτο 

Στις 16 Σεπτεμβρίου στις 05:06 π.μ στην 23'09' των Διδύμων



Νέα Σελήνη

Στις 24 Σεπτεμβρίου στις 09:15 π.μ στην 01'08' του Ζυγού



The Greek Secret φιλότιμο-philotimo

Σελήνη Κενής Πορείας Σεπτέμβριος 2014, από την Κωνσταντίνα Βλαχοπούλου

Σελήνη Κενής Πορείας

Σεπτέμβριος 2014 



Από την Κωνσταντίνα Βλαχοπούλου


 


Κενής πορείας (Κ/Π) εννοούμε όταν: πριν αλλάξει ζώδιο η Σελήνη, σταματά να κάνει όψεις με κάποιον από τους Πλανήτες. Τότε, είναι χρήσιμο έως απαραίτητο να  αποφεύγουμε:  Υπογραφές, συμφωνίες, σημαντικά ραντεβού, εγκαίνια, αγορά σπιτιού, άνοιγμα επαγγελματικής στέγης, επισημοποίηση σχέσεων, αγορά αυτοκινήτου, κρίσιμες αποφάσεις
και οτιδήποτε θέλουμε να έχει διαχρονικό αποτέλεσμα.


(Η σύνθεση του χάρτη, θα μας δώσει τα τελικά αποτελέσματα)




01 Σεπτεμβρίου: από 18:40 έως 20:17
02  Σεπτεμβρίουδεν έχουμε Σ.Κ/Π
 03 Σεπτεμβρίου:από 21:06 έως αύριο
04  Σεπτεμβρίουαπό χθες έως 01:15
05  Σεπτεμβρίουαπό 18:08 έως αύριο
06 Σεπτεμβρίουαπό χθες έως 02:59
07 Σεπτεμβρίου: από 20:19 έως αύριο

08  Σεπτεμβρίου:από χθες έως 02:47
  09 Σεπτεμβρίουαπό 22:10 έως αύριο
10  Σεπτεμβρίουαπό χθες έως 02:33
11 Σεπτεμβρίουαπό 03:58 έως αύριο
12  Σεπτεμβρίουαπό χθες έως 04:17
13  Σεπτεμβρίουαπό 16:31 έως αύριο
14 Σεπτεμβρίου χθες έως 09:26

15  Σεπτεμβρίουδεν έχουμε Σ.Κ/Π
16  Σεπτεμβρίουαπό 05:05 έως 18:24
17 Σεπτεμβρίουδεν έχουμε Σ.Κ/Π
  18  Σεπτεμβρίουαπό 21:38 έως αύριο
19  Σεπτεμβρίουαπό χθες έως 06:10
20  Σεπτεμβρίουδεν έχουμε Σ.Κ/Π
 21  Σεπτεμβρίου: από 07:33 έως 18:54

 22 Σεπτεμβρίου:  δεν έχουμε Σ.Κ/Π
23  Σεπτεμβρίουαπό 15:15 έως αύριο
24  Σεπτεμβρίου από χθες έως 06:59
  25  Σεπτεμβρίουδεν έχουμε Σ.Κ/Π
  26 Σεπτεμβρίουαπό 15:39 έως 17:29
27  Σεπτεμβρίουδεν έχουμε Σ.Κ/Π
28  Σεπτεμβρίουαπό 23:30 έως αύριο

29  Σεπτεμβρίου:από από χθες έως 01:50
30  Σεπτεμβρίου: από 06:29 έως αύριο






Σεισμός πριν από λίγο ............


27/8/14

Η σκέψη της ημέρας


26/8/14

Από τη Δευτέρα 1η Σεπτεμβρίου, μείωση στα εισιτήρια για τα ΜΜΜ

Από τη  Δευτέρα 1η Σεπτεμβρίου,μείωση 

στα εισιτήρια για τα ΜΜΜ



Για να διαβάσετε το άρθρο πατήστε

Η σκέψη δημιουργεί ύλη - Μάνος Δανέζης - ΠΑΛΑΙΧΘΩΝ

Ανθρώπινο καλειδοσκόπιο ...

απίστευτο !!! ελέφαντας ζωγραφίζει ελέφαντα !!!

25/8/14

Νέα Σελήνη στην Παρθένο



Ας καλωσορίσουμε τη νέα Σελήνη στο 2,19 της Παρθένου.

Σήμερα το απόγευμα στις 17:14 μ.μ, ενεργοποιήθηκε η νέα Σελήνη
στον άξονα Ιχθύων - Παρθένου.

Με ωροσκόπο στον Αιγόκερω, τη σύνοδο του Πλούτωνα στον 1ο οίκο, αλλά και με το τετράγωνο Δία, Αφροδίτης, - Άρη, Κρόνου από το Λιοντάρι προς το Σκορπιό.

Συμβουλή Νέου κύκλου:
Επιχειρήστε με προσοχή τις επαγγελματικές και προσωπικές σας διαπραγματεύσεις. Μπορείτε να επιτύχετε τα κάλλιστα ... με το σωστό προγραμματισμό.

Καλή επιτυχία !

Κωνσταντίνα Βλαχοπούλου

γέλιο Χ 4 :)

Η φωτογραφία της ημέρας


30 απίθανες φωτογραφίες με ζώα που φιλιούνται ...

30 απίθανες φωτογραφίες ...


Για να δείτε τις 30 φωτογραφίες, πατήστε 

Αμφίπολη: ένα απίστευτο εύρημα – Ξεκλειδώνουν το μυστικό του τάφου

Αμφίπολη: ένα απίστευτο εύρημα –

 Ξεκλειδώνουν το μυστικό του τάφου




Για να διαβάσετε το άρθρο πατήστε 


ΚΘΒΕ 2014: Πέρσες, συνεντεύξεις Υπουργού Πολιτισμού, συντελεστών και Καλ...

24/8/14

H επιβλητική Καρυάτιδα του Μουσείου Ελευσίνας

Η επιβλητική Καρυάτιδα 

του Μουσείου Ελευσίνας 




φωτό: Κωνσταντίνα Βλαχοπούλου

NTD seizoen 2012 - 2013

Η ενέργεια των αρχαίων ιερών ναών

Η ενέργεια 

των αρχαίων ιερών ναών



Για να διαβάσετε το κείμενο πατήστε 

23/8/14

Η επινόηση του νέου εαυτού ... μπορεί να γίνουν και κίνητρα για μια μεγάλη αλλαγή" Εύη Σύρου. ...για το βήμα.

"Ρίχνοντας τον ρυθμό μπορούμε να ελέγξουμε τι θα έρθει στη σκέψη μας - αναμνήσεις 

ή ελλιπή συναισθήματα που θέλουν φροντίδα, άνθρωποι, καταστάσεις, εμπειρίες. 

Αυτά είναι τα συναισθήματα που εν δυνάμει μπορεί να γίνουν και κίνητρα για μια 

μεγάλη αλλαγή" Εύη Σύρου, ...για το βήμα.




Για να διαβάσετε το άρθρο πατήστε 

Έφτιαξαν ενοικιαζόμενα χωρίς ρεύμα και οι τουρίστες κάνουν ουρά

Έφτιαξαν ενοικιαζόμενα χωρίς ρεύμα 

και οι τουρίστες κάνουν ουρά



Για να διαβάσετε το άρθρο πατήστε 

..Είναι: άλλο το να ποθείς κι άλλο να `χεις αγάπη.........ΑΡΤΕΜΗΣ ΕΥΘΥΜΗΣ


..Είναι: άλλο το να ποθείς κι άλλο να `χεις αγάπη.

Άλλο να ζητάς κι άλλο να μάχεσαι για κάτι.

...Άλλο είναι να σκέφτεσαι πως θες κάτι ν’ αλλάξει
κι άλλο αυτήν την σκέψη σου να την κάνεις πράξη.

...Άλλο να χαρίζεσαι κι άλλο να χαρίζεις.

Άλλο να κερδίζεις κάτι κι άλλο να τ’ αξίζεις.

...Άλλο να πορεύεσαι κι άλλο ν’ ακολουθείς.

Άλλο να `σαι ηγέτης, άλλο να θες να ηγηθείς.

...Άλλο να `σαι ξεπλυμένος κι άλλο καθαρός.

Άλλο να `σαι θαμπωμένος
κι άλλο να `χεις δει το φως.

...Άλλο να `σαι στάσιμος και άλλο σταθερός.

Άλλο αν το `βαζες στα πόδια,
άλλο να `σαι επί ποδός.

...Άλλο να ξέρεις κι άλλο να λες την αλήθεια.

Άλλο είναι ο μύθος κι άλλο τα παραμύθια.

...Άλλο είναι το ήθος και άλλο ή συνήθεια.
Καθένα είναι ένα και όλα δεν είναι ίδια

...Άλλο προσκυνητής και άλλο προσκυνημένος.

Άλλο το να πουλάς, άλλο να `σαι πουλημένος.

...Άλλο ή μοναξιά, άλλο ή μοναχικότης.

Άλλο το να κανείς πνεύμα κι άλλο να το `χεις.

...Άλλο να `χεις Λόγο, άλλο να `σαι λόγια

Άλλο τα κομποσχοίνια και άλλο τα κομπολόγια.

...Άλλο νά `χεις θέρμη, άλλο να `χεις κάψα,
Άλλο το να κλαις, άλλο να `σαι στην κλάψα.

...Άλλο ή ευλογιά και άλλο ή ευλογία,
Άλλο να εφησυχάζεις, άλλο να `σαι σ* ησυχία.

...Άλλο ο γελέων και άλλο ο γελοίος,

όπως άλλο είναι ο Γραικός, και άλλο ο γραικύλος!


22/8/14

Νέα Σελήνη, ο Ήλιος στην Παρθένο, από την Κωνσταντίνα Βλαχοπούλου


Ο λαμπερός Λέοντας μας αποχαιρετά, δίνοντας τη σκυτάλη του στην εργατική και αναλυτική Παρθένο. Ένας λέοντας που με τη συμμετοχή του Δία, έδωσε μεγέθη ερωτικής εκδήλωσης αλλά και δυσκολίας, λόγω του τετραγώνου του με τον Σκορπιό. (συμπεριλαμβάνοντας τον Άρη – Κρόνο).

Η σύνοδος του Άρη από το Σκορπιό, έχει δημιουργήσει περιβάλλον … που μάλλον δυσλειτουργία μπορεί να θυμίζει, αλλά παράλληλα και την πρόθεση να εστιάσει κανείς την προσοχή του, σε θέματα που αφορούν την οργάνωση αλλά και την εκάστοτε ψυχολογική θέση μέσα στα ΄΄πράγματα’’

Τις επόμενες ημέρες, θα δούμε τον Άρη να σχηματίζει σύνοδο ακριβείας με τον Κρόνο από το Σκορπιό, αλλά και τη νέα Σελήνη (25/8) στον άξονα Ιχθύων – Παρθένου (στη 2,18 μοίρα). Το πρωί της 23ης Αυγούστου, ο Ήλιος εισέρχεται στο ζώδιο της Παρθένου.


Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει η Νέα Σελήνη στον άξονα Παρθένου – Ιχθύων αλλά και του ωροσκόπου της στο ζώδιο του Αιγόκερω. Η πυκνή εστίαση του Πλούτωνα σε σύνοδο με τον ωροσκόπο, ενδεχομένως να απαιτήσει  προσεκτικότερη και σοβαρότερη διευθέτηση, σε ζητήματα που αφορούν κοινωνικές αλλά και ψυχολογικές  τοποθετήσεις.  Η σύνδεση του Πλούτωνα σε σύνοδο με τον ωροσκόπο, δείχνει την έμφαση της αμοιβαίας υποδοχής, μέσω της σύνδεσης της με τον Κρόνο από το Σκορπιό.
Αξιόλογη παρατήρηση είναι το τετράγωνο της Αφροδίτης με τον Άρη – Κρόνο, κάτι που εκτός από τις ψυχολογικές δυστοκίες ή αναγκαστικούς προγραμματισμούς και διευθετήσεις, μπορεί να εμφανίσει και δυσκολίες σε θέματα διαχείρισης ερωτικών σχέσεων, είτε με αποκλεισμό διάθεσης, είτε με την αίσθηση, της ανάγκης για απομόνωση.

Αυτή η ψυχολογική διαδρομή, ίσως να εκφραστεί με τρόπο απόλυτο και μη εύκαμπτο. Παρατηρείται η τάση για επανατοποθέτηση αξιών.


Συμβουλή: Πείτε αυτά που αισθάνεστε, διευκρινίστε τα αδιευκρίνιστα

Καλή δύναμη !





*(Η ανάλυση του ατομικού γενέθλιου χάρτη, θα δώσει εξειδικευμένες πληροφορίες.
Δεν έχουμε 12 τύπους ανθρώπων. Είμαστε μοναδικοί, όπως και το αποτύπωμά μας).    





19/8/14

Καλημέρα! Αναπνέεις;

Καλημέρα! Αναπνέεις;




Αυτόν τον άνεμο τον καλοκαιρινό. 

Το θαλασσινό. 
Ανέπνευσε και φτιάξε παρακαταθήκη μελτεμιού για το χειμώνα.
Τότε που το κρύο θα σε προκαλεί σε αγώνες, να ‘χεις να θυμάσαι καλοκαίρια ολόφεγγα.

Γεμάτα από τα γέλια καλών φίλων. 
Εκείνων που διάλεξες μαζί τους να περάσεις τις πιο όμορφες ανέμελες στιγμές των διακοπών.

Ανέπνευσε και γέμισε τις προσωπικές αποθήκες της καρδιάς.

Γιατί μόνο όταν η καρδιά είναι χαρούμενη μπορείς να γεμίσεις με αέρα τα πνευμόνια. 
Φουλάρουν τότε και μη σε νοιάζει.

2-3-4 βαθιά εισπνοή και πάρε τα γέλια, τη θάλασσα, τις εικόνες, τη χαρά της αντάμωσης, τα βράδια τα θαλασσινά, το παιχνίδι των μικρών παιδιών με τα χρωματιστά κουβαδάκια, τους πύργους στην άμμο που έφτιαξες, χθες, προχθές, όταν ήσουν παιδί. Το θυμάσαι, το ξέρω.

2-3-4 βαθιά εισπνοή και πάρε μαζί το γέλιο της μάνας, της γιαγιάς, της θείας, της αδελφής, του φίλου, που περιμένει να σε δει και να φτιάξει για σένα το αγαπημένο σου φαγητό, για άλλη μια φορά με αγάπη και διάθεση πολύ.

2-3-4 βαθιά εισπνοή και πάρε μαζί το χαμόγελο, εκείνων των διαλεκτών που σ αγαπούν για σένα. Κι εκείνων που εσύ αγάπησες, γι αυτούς.

2-3-4 βαθιά εισπνοή και γέμισε με ανατολές και δύσεις, όλες αυτές του άγιου καλοκαιριού που σου φέρνουν θύμησες, κάθε φορά. Και γλυκές και πικρές, μα θύμησες δικές σου. Μοναδικές. Είναι δικές σου είναι η ζωή σου.

Είναι εσύ!

2-3-4 βαθιά εισπνοή και μη σε νοιάζει. 
Ο χειμώνας που θα ΄ρθει με τέτοια γεμάτη αποθήκη θα ναι μόνο μια ακόμη όμορφη εποχή.

Μη χάνεις στιγμή υπέροχό μου πλάσμα.

Αναπνέεις; 
Ξεκίνα, προλαβαίνεις!

Με αγάπη και φως πολύ.
Κατερίνα Μαγουνάκη.

6/8/14

Ελευσίνα Μυστήρια - Κακόγιαννου Φωτεινή

Εξαιρετικό βίντεο για την επιστροφή των μαρμάρων

Εξαιρετικό βίντεο,

 για την επιστροφή των μαρμάρων 

Το μαγνητικό πεδίο της καρδιάς και των συναισθημάτων (βίντεο)

5/8/14

Brendan MacFarlane - Colder Weather (Zac Brown Band Cover)





ένα νέο ιδιαίτερο ταλέντο !!!!

μπράβο !!!

Επιστημονική μελέτη δείχνει διαλογιζόμενους ... που επηρεάζουν κβαντικά συστήματα εξ’ αποστάσεως



Για να διαβάσετε το άρθρο πατήστε 

ΟΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΕΣ ΕΦΕΥΡΕΣΕΙΣ ΤΩΝ ΑΡΧΑΙΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ

4/8/14

Adam Cohen - We Go Home - EPK

Κάντε επανεκκίνηση στους νευρώνες του εγκεφάλου σας ...



Ο τρόπος που νιώθουμε, αντιδρούμε και στεκόμαστε απέναντι στα πράγματα δεν αποτελεί κομμάτι του DNA μας.

Ένα νέο παρακλάδι της νευροεπιστήμης μάς πληροφορεί ότι μπορούμε να μεταμορφώσουμε ριζικά το συναισθηματικό μας κόσμο, αρκεί να συνδέσουμε σωστά τα… εγκεφαλικά μας δίκτυα.
Focus στο νου .... Ο κλάδος που μελετά τη σχέση εγκεφάλου-συναισθημάτων ονομάζεται συναισθηματική νευροεπιστήμη. Ένας από τους βασικότερους εκπροσώπους της είναι ο νευροεπιστήμονας και καθηγητής ψυχολογίας Ρίτσαρντ Ντέιβιντσον. Στο νέο του μπεστ σέλερ The Emotional Life of your Brain (Η συναισθηματική ζωή του εγκεφάλου σου, εκδ. Α Plume Book) για πρώτη φορά μαθαίνουμε πώς γεννιούνται οι συναισθηματικές μας αντιδράσεις με γνώμονα όχι την ψυχολογία αλλά τους εγκεφαλικούς νευρώνες μας.

Κάθε άνθρωπος έχει ένα συγκεκριμένο συναισθηματικό προφίλ. Σε αντίθεση με τη συναισθηματική μας κατάσταση, δηλαδή την αντίδρασή μας σε κάτι που συμβαίνει, η οποία τις περισσότερες φορές διαρκεί ελάχιστα δευτερόλεπτα, ή τη διάθεση που μας ακολουθεί ώρες, ακόμα και μέρες, το «συναισθηματικό στυλ», κατά τον Ντέιβιντσον, είναι αυτό που καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούμε σε όσα συμβαίνουν γύρω μας.

Είναι ο πυρήνας του συναισθηματικού μας κόσμου και, σύμφωνα με τους επιστήμονες, αποτελείται από έξι κατηγορίες. Ανάλογα με το πού βρισκόμαστε στην κλίμακα της καθεμίας (π.χ. είμαστε πολύ, λίγο, ελάχιστα προσαρμοστικοί) προκύπτει το πώς νιώθουμε, σκεφτόμαστε και αντιδρούμε.

Οι 6 αποχρώσεις των συναισθημάτων

Στη συνέχεια αναφέρονται οι έξι πυλώνες που διαμορφώνουν το «συναισθηματικό στυλ» της προσωπικότητάς μας και οι περιοχές του εγκεφάλου οι οποίες ελέγχουν καθέναν από αυτούς.

Ευελιξια: Πόσο αργά ή γρήγορα επανακάμπτουμε ύστερα από μια δυσκολία. Όταν μας συμβεί κάτι δυσάρεστο, απλώς ξαναμαζεύουμε τις δυνάμεις μας και ριχνόμαστε στη μάχη ή βουλιάζουμε στον αρνητισμό και την παραίτηση; Το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό καθορίζεται από τα σήματα που ανταλλάσσουν ο προμετωπιαίος φλοιός και η αμυγδαλή του εγκεφάλου μας.

Oπτικη: Για πόσον καιρό μπορούμε να διατηρήσουμε ένα θετικό συναίσθημα; Το παραπάνω επηρεάζεται από το κοιλιακό ραβδωτό στρώμα, βασικό για το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου.

Κοινωνική διαίσθηση: Η ικανότητα που διαθέτουμε να λαμβάνουμε μηνύματα από τους γύρω μας. Μπορούμε να διαβάσουμε τη γλώσσα του σώματος και από τον τόνο της φωνής τους να καταλάβουμε τι σκέφτονται ή αντίθετα oι αντιδράσεις των άλλων μας μπερδεύουν; Υπεύθυνη γι’ αυτό το χαρακτηριστικό είναι η αλληλεπίδραση ανάμεσα στην αμυγδαλή και την ατρακτοειδή περιοχή του εγκεφάλου.

Αντιληψη για το σωμα: Έχουμε επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων μας, ακούμε το σώμα μας όταν μας μιλάει ή μήπως δεν έχουμε ιδέα για το τι συμβαίνει στο κεφάλι μας; Το «χάρισμα» αυτό καθορίζεται από την ικανότητα του νησιωτικού φλοιού του εγκεφάλου να ερμηνεύει τα σήματα από τα σπλαχνικά όργανά μας.

Προσαρμοστικότητα: Το πόσο καλοί είμαστε στο να ελέγχουμε και να προσαρμόζουμε τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις ανάλογα με την περίσταση καθορίζεται από τη δραστηριότητα στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου.

Προσοχή: Η δυναμική με την οποία μπορούμε να αφοσιωθούμε σε κάτι. Το κλειδί γι’ αυτό το χαρακτηριστικό είναι και πάλι ο προμετωπιαίος φλοιός του εγκεφάλου. Σύμφωνα με τον Ντέιβιντσον, δεν υπάρχει ιδανικό «συναισθηματικό στυλ» (Στο βιβλίο του ο συγγραφέας έχει συμπεριλάβει αναλυτικά τεστ που αποκαλύπτουν την… ακριβή επίδοσή μας σε όλα τα προηγούμενα. Ωστόσο, ακόμα και αν δεν τα κάνουμε, μπορούμε μέσα από τη γνώση που έχουμε για τον εαυτό μας να καταλάβουμε περίπου πώς λειτουργούμε).

Το πού ακριβώς βρισκόμαστε στην κλίμακα της καθεμίας από τις έξι κατηγορίες μπορεί να μας ευνοεί ή όχι σε διαφορετικούς τομείς της ζωής μας. Για παράδειγμα, κάποιος που δεν έχει αναπτυγμένη την ικανότητα της κοινωνικής διαίσθησης ευνοείται σε πιο μοναχικά επαγγέλματα, όπως εκείνο του προγραμματιστή Η/Υ. Το ερώτημα βέβαια είναι αν το «συναισθηματικό στυλ» είναι κάτι με το οποίο γεννιόμαστε ή είναι δυνατό να διαμορφωθεί στην πορεία της ζωής μας.

Restart στους νευρώνες;

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι πράγματι τα παιδιά έρχονται στον κόσμο με συγκεκριμένο «συναισθηματικό στυλ», το οποίο καθορίζεται από τα γονίδια που έχουν κληρονομήσει από τους γονείς τους. Ωστόσο ο ειδικός υποστηρίζει ότι ο γενετικός παράγοντας θα επηρεάσει το τελικό συναισθηματικό μας προφίλ μόνο 20%-60%. Ενώ το περιβάλλον και οι εμπειρίες μας θα αφήσουν το δικό τους αποτύπωμα σε αυτό. Ακόμα όμως και αν πορευόμαστε στην ενήλικη ζωή μας με ένα συγκεκριμένο «συναισθηματικό στυλ», αυτό δεν σημαίνει ότι θα το έχουμε για πάντα.

«Το παλιό δόγμα της νευροεπιστήμης ότι ο ενήλικος εγκέφαλος έχει καθορισμένη μορφή και λειτουργία είναι λανθασμένο» λέει χαρακτηριστικά ο Ντέιβιντσον. Και σε αυτό το σημείο μπαίνει στο παιχνίδι η λεγόμενη νευροπλαστικότητα, η ικανότητα του μυαλού μας να αλλάζει συνήθειες και δραστηριότητα ανάλογα με τις εμπειρίες, τις σκέψεις και τις προθέσεις μας. Με λίγα λόγια, έχουμε τη δυνατότητα να εκπαιδεύσουμε τους νευρώνες του εγκεφάλου μας ώστε να μπορέσουμε να τροποποιήσουμε τους έξι παράγοντες του «συναισθηματικού μας στυλ».

Για αρχή θα μπορούσαμε να κάνουμε κάτι πολύ απλό.
Να αυξήσουμε για μια εβδομάδα τις ευχάριστες δραστηριότητες: μια βόλτα με ποδήλατο, μια αισιόδοξη ταινία, έναν καφέ με την καλύτερή μας φίλη. Όσο απλά και αν ακούγονται τα παραπάνω, στο τέλος των 7 ημερών θα έχουμε καταφέρει να αυξήσουμε τα θετικά μας συναισθήματα. Θα έχουμε επέμβει δηλαδή σε συγκεκριμένα δίκτυα του εγκεφάλου και θα τα έχουμε επαναπρογραμματίσει. Ο ίδιος προτείνει τις παρακάτω ασκήσεις για κάθε κατηγορία.Οι περισσότερες βασίζονται στις αρχές του «διαλογισμού της επίγνωσης» (mindful meditation).

Ευελιξία: Για να ενισχύσουμε αυτό τον τομέα, μας προτείνει να ακολουθήσουμε ένα είδος διαλογισμού της θιβετιανής βουδιστικής παράδοσης, το οποίο ονομάζεται tonglen, δηλαδή «παίρνω και εισπράττω». Η συγκεκριμένη άσκηση θα αυξήσει την ικανότητά μας να συμπάσχουμε με τους άλλους, τη λεγόμενη ενσυναίσθηση.

Για 10’, τέσσερις φορές την εβδομάδα, φέρτε στο μυαλό σας κάποιον για τον οποίο γνωρίζετε ότι περνάει άσχημα, τον άνεργο φίλο σας, το συνάδελφο που αντιμετωπίζει προβλήματα, και σε κάθε εισπνοή υποθέστε ότι παίρνετε μέσα σας τα αρνητικά του συναισθήματα. Σε κάθε εκπνοή φανταστείτε ότι τα συναισθήματα αυτά μετατρέπονται σε συμπόνια, η οποία βοηθάει τον άνθρωπο αυτό να ξεπεράσει τα προβλήματά του. Η παραπάνω άσκηση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε όσους θεωρούν ότι ξεπερνούν πολύ εύκολα μια δυσάρεστη κατάσταση, χωρίς να της δίνουν τη σημασία που πρέπει.

Αν πάλι θεωρείτε ότι ξοδεύετε περισσότερο χρόνο σε κάθε δυσκολία, ο ειδικός προτείνει κάτι απλό: κάθε φορά που συμβαίνει κάτι δυσάρεστο, απομακρυνθείτε από την… εμπόλεμη ζώνη. Είχατε μια διαφωνία με τον/τη σύντροφό σας; Φύγετε για λίγο από το σπίτι, σβήστε από το μυαλό σας το χώρο στον οποίο συνέβη το περιστατικό. Όταν επιστρέψετε όλα θα είναι καλύτερα.

Oπτικη: Με ποιον τρόπο θα διατηρήσουμε τα θετικά συναισθήματα για μεγαλύτερο διάστημα και κυρίως πώς θα αυξήσουμε το σύνδεσμο ανάμεσα στον προμετωπιαίο φλοιό και το κοιλιακό ραβδωτό στρώμα, τη βάση για τη γέννηση θετικών συναισθημάτων στον εγκέφαλο; Ο Ντέιβιντσον προτείνει την «τεχνική της ευζωίας» η οποία αναπτύχθηκε στο Πανεπιστήμιο της Μπολόνια στην Ιταλία. Κάθε μέρα για μία εβδομάδα κάντε τις παρακάτω τρεις ασκήσεις:

1.Καταγράψτε ένα θετικό χαρακτηριστικό του εαυτού σας και ένα κάποιου ανθρώπου με τον οποίο έρχεστε συχνά σε επαφή. Επαναλαμβάνετε τη διαδικασία τρεις φορές την ημέρα.

2.Προσπαθήστε να εκφράζετε συχνά την ευγνωμοσύνη σας με πηγαία «ευχαριστώ». Κάθε βράδυ σημειώνετε τις στιγμές μες στην ημέρα κατά τις οποίες νιώσατε ότι είχατε μια ειλικρινή επαφή με κάποιον.

3.Βρείτε ευκαιρίες για να πείτε καλά λόγια στους άλλους. Μια δουλειά που έγινε σωστά από κάποιο συνάδελφο, το καινούριο φόρεμα της κολλητής σας θα μπορούσαν να είναι μια καλή αφορμή.

Κοινωνική διαίσθηση: Πώς θα γίνουμε πιο ανοιχτοί και δεκτικοί στους άλλους και σε όσα συμβαίνουν γύρω μας; Ο ειδικός προτείνει: «Όταν είστε σε δημόσιο χώρο παρατηρήστε τη γλώσσα του σώματος όσων βρίσκονται γύρω σας. Προσπαθήστε να μαντέψετε για τι πράγμα μιλάνε. Επιπλέον δώστε προσοχή στις εκφράσεις που παίρνουν οι φίλοι και οι γνωστοί σας όταν συζητούν για συγκεκριμένα θέματα, καθώς και στον τόνο της φωνής τους».

Αντιληψη για το σωμα: Το να μπορούμε να νιώσουμε και κατ’ επέκταση να ελέγξουμε τα σημάδια που μας δίνει το σώμα μας είναι σημαντικό τόσο για την υγεία όσο και για τις σχέσεις μας με τους άλλους. Αν η αντίληψή μας αυτή είναι μειωμένη σημαίνει, για παράδειγμα, ότι δεν μπορούμε να καταλάβουμε πως το τσούξιμο στα μάτια μας ίσως είναι ένδειξη πυρετού. Από την άλλη, η τάση να αναλύουμε εξονυχιστικά όλα τα σήματα που μας στέλνει το σώμα μας ενδέχεται να μας κάνει υποχόνδριους, να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού, να δυσκολέψει την καθημερινότητά μας.

Πώς θα ενισχύσουμε την αυτογνωσία μας; Η λύση και σε αυτή την περίπτωση, κατά τον ειδικό, είναι ένα είδος διαλογισμού: Επιλέξτε μια ώρα μέσα στην ημέρα που νιώθετε ξεκούραστοι. Σταθείτε όρθιοι, συγκεντρωθείτε στην αναπνοή και στις αισθήσεις σας, κι αν καταλάβετε πως αφαιρείστε, εστιάστε και πάλι στην αναπνοή σας. Όταν θα έχετε επαναλάβει πολλές φορές αυτή τη διαδικασία, θα μπορείτε, χωρίς προσπάθεια, να αντιλαμβάνεστε τι λειτουργεί σωστά και τι λάθος σε ολόκληρο το σώμα σας.

Προσαρμοστικότητα: Για να μπορούμε να ρυθμίζουμε τa συναισθήματά μας, ο Ντέιβιντσον προτείνει μια απλή τεχνική: «Για να αντιληφθείτε ποια είναι τα γεγονότα που σας προκαλούν έντονες αντιδράσεις, φτιάχνετε συχνά μια λίστα με περιστατικά ή συμπεριφορές (που συνέβησαν μέσα στην ημέρα ή την εβδομάδα). Κάποια στιγμή που θα έχετε χρόνο, σκεφτείτε αυτά τα γεγονότα και τις συμπεριφορές αναλυτικά, αφιερώνοντας τουλάχιστον 15’. Ταυτόχρονα θα πρέπει να αναπνέετε βαθιά. Σταματήστε να σκέφτεστε όταν φτάσετε σε μια κατάσταση απόλυτης ηρεμίας».

Προσοχή: Για να ενισχύσουμε λοιπόν τη δραστηριότητα του προμετωπιαίου φλοιού του εγκεφάλου που ευθύνεται για τη συγκέντρωση, μπορούμε να κάνουμε την εξής άσκηση: Κάθε μέρα, επί 10’, καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος του σπιτιού με τα μάτια ανοιχτά. Εστιάστε την προσοχή σας και το βλέμμα σας σε ένα αντικείμενο. Αν αρχίσετε να αφαιρείστε και να σκέφτεστε άλλα πράγματα, στρέψτε πάλι την προσοχή σας σε αυτό το αντικείμενο. Κάντε τη συγκεκριμένη άσκηση καθημερινά. Αν αισθανθείτε ότι μπορείτε να μείνετε συγκεντρωμένοι για παραπάνω από 10’, αυξήστε σταδιακά το χρόνο, περίπου κατά 10’ το μήνα. Συνεχίστε να κάνετε το ίδιο μέχρι η άσκηση να διαρκεί περίπου μία ώρα.

Όλες οι παραπάνω ασκήσεις αλλάζουν τον εγκέφαλό μας με όπλο τον ίδιο μας το νου. «Εμπνευσμένες είτε από πανάρχαιες παραδόσεις είτε από σύγχρονες ψυχιατρικές τεχνικές, αυτό που κάνουν είναι να μεταβάλλουν τα νευρικά συστήματα που αποτελούν τη βάση για καθένα από τα έξι «συναισθηματικά στυλ» επισημαίνει ο επιστήμονας. Η διαδικασία να αλλάξουμε τον τρόπο που αισθανόμαστε και αντιδρούμε σε ό,τι μας συμβαίνει δεν είναι και τόσο απλή.

Απαιτείται βαθιά σκέψη και γνωριμία με τον εαυτό μας, συστηματική ενδοσκόπηση και αποφασιστικότητα, ώστε να μπορέσουμε να επέμβουμε οι ίδιοι στα δίκτυα του εγκεφάλου μας, προκειμένου να μεταβάλουμε συνήθειες και πράγματα που λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο για χρόνια. Ωστόσο και μόνο η σκέψη ότι μπορούμε να αλλάξουμε σε τέτοιο βαθμό τον εαυτό μας είναι κάτι περισσότερο από αισιόδοξη. «Το άτομο που είστε σήμερα δεν χρειάζεται να είναι το ίδιο με εκείνο που θα είστε αύριο» συμβουλεύει ο Ντέιβιντσον, κι εμείς δεν έχουμε παρά να πάρουμε μια βαθιά ανάσα και να ακολουθήσουμε τη συμβουλή του.

Μαρία Πατούχα